动作方法:双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚斜向开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,左手下压,用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。
动作方法:双手抱球于头上,自然弯曲肘部,斜向张开双脚,轻轻弯曲膝盖,重心放在双脚之间。射门时,两臂随着蹬腿向前和向上伸展,两腕同时向外转动,左手向下压,右手拇指控制球的方向。松开时有食指和无名指。
搭档用最快的速度送球给你,训练者接球投篮;一共投30个。20球瞄空心,10球擦板。接球中枢脚转身投篮 目的:身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。接球后,快速做半转身动作;然后再正转身面向篮筐投篮。
问题一:如何练好标准的投篮姿势 地单手投篮 动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上。
篮球单手肩上投篮技术动作要领如下:准备:站立直接,身体与篮球保持垂直,双脚分开与肩同宽,肩部和腰部稍微向下倾斜。同时,用持球手将篮球握在手中。
1、双手投篮。准备动作:两肘自然下垂,将球置于胸前。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作:两脚蹬地,两臂向前上方伸出且手腕同时外翻,拇指稍用力压球,用食指和中指拨球。
2、☆针对肘关节外展错误,可让学生以投篮的手臂侧靠墙,徒手做投篮模仿动作。
3、投篮前,手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球;在球与手之间应有空隙,这样投出去手较柔和,球的旋转度更高。投篮时,将球举起在头的上方,两只手要成一个倒”V“字,以保证眼前视线不被阻挡。
4、曲膝盖 篮球投篮时的正确手势是曲膝盖。这个手势的作用是让力量从脚底传到膝盖,然后通过屈曲膝盖将力量传递到目标,最后通过手臂和手的协调将球投出。这个手势的目的是为了让球员们能够准确、稳定地投球,从而提高得分效率。
5、手腕下压,食指和中指用力拨球,通过指端将球投出,同时身体随投篮动作向上伸展,脚跟微提起。要求:全身用力连贯、协调,球出手弧度要高。
二段式无可厚非就是两次发力,先是起跳之后将球举到头顶或者再往上的位置,到制高点完成投篮出手。一段式则是省去了二段式中间的停顿过程,从而加快了投篮速率和力量。
投篮前一定要屈膝,放低重心。投篮时,下肢发力,起跳,顶肘,压腕,出手,力量一定要像水流一样从脚尖一直流到指尖。
答案是完全可以。但这里技巧君不推荐你两个一起练,最好是先完全固定下一种投篮姿势,等姿势稳定。以后再根据需求面临一种。当然如果兄弟们对于一段式和二段式投篮有其他看法,我非常欢迎你在评论区留言。
可以 是可以的,二段式跳投,是先“跳”后“投”,起跳后, 身体在空中二次发力完成投篮,所以和臂展没有多大关系。
二分投的话,基本上平常要增加一下自己的手型,还有就是整体连贯动作的训出手速度慢和你的熟练度、自信心、投篮手型和投篮选择有着密切联系。
1、双手投篮,做好准备动作。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地,两臂伸出且手腕外翻,拇指压球,食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。右手投篮,做好准备动作。
2、双脚微曲, 右脚在前,左脚稍微在后。右手持球于肩前上方,左手扶球的左侧,右手五指自然分开,球置于右手指跟处,掌心留出空位,不要碰到篮球,五指贴在球的表面。
3、投篮时,下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时,手臂要随球跟送,脚跟提起。
本文导读: 1、杜兰特为什么会说库里在哪里都能收获MVP呼声呢? 2、杜兰特创造了哪些NBA历史纪录? 3、杜兰特几次mvp前三 4、常规赛mvp什么时候公布 5、杜兰特评出历史前5的...
本文导读: 1、自由搏击和散打有什么区别? 2、自由搏击和散打哪个更适合实战? 3、自由搏击和散打的区别 1、自由搏击和散打有什么区别? 1、自由搏击和散打的区别如下:起源不同:自由搏击起源...
本文导读: 1、周琦个人简历身高体重 2、周琦为什么去澳大利亚?他为什么不回到CBA继续比赛? 3、你如何评价周琦对阵澳大利亚的表现? 4、周琦加盟墨尔本凤凰(中国篮球新星将征战澳洲联赛)...
本文导读: 1、谁知道历届全国散打冠军名单?越早越好,谢谢!联系方式:813335149 2、格斗女神的主要选手 3、中国散打冠军有哪些? 4、2010年全国49kg女子散打冠军 5、...
本文导读: 1、怎么才能投篮姿势,我投篮的时候总感觉是用双手发力的,总是不能用单手... 2、如何双手头上投篮?双手发力,这样更准些。 3、篮球双手投篮有哪些动作要领? 4、我的投篮一直不...
本文导读: 1、25+8+8的詹姆斯,数据不如恩比德哈登,凭什么领衔MVP? 2、哈登三双榜历史排名 3、哈登连续月最佳,MVP榜却仅第三 4、官网MVP榜:约基奇稳居榜首,哈登杀进前三...