本文目录一览：

• 1、自由搏击散打技法
• 2、中国第一人UFC在美国第一场打的怎样,他的战绩如何
• 3、求自由搏击基本功

1、自由搏击散打技法

1、踹腿 踹腿在徒手搏斗中，跟直拳有一样的重要性，也是直线进攻型的技法。

2、散打中的摔法主要有：抱双腿前顶摔、抱单腿拉腿摔、抱单别腿摔、接腿别腿摔。抱双腿前顶摔：当抱住对双腿被对方下压时，迅速屈肘，两手用力回拉，同时用左肩前顶对方髋腹部，将对摔倒。

3、左右直拳+后鞭腿；左侧踹+后鞭腿；直拳+摆拳+正蹬腿；直拳+勾拳+前鞭腿；左右摆拳+右侧踹。基本每个组合动作为4至6秒，一共为30秒左右。

4、于是，原国家体委武术院经过试验、论证后，认为散手的技法是以增强体质，交流技艺，防身自卫，提高技术水平为出发点，从传统武术徒手搏击术中取舍动作，使散手成为体育，即寓技击术于体育之中。

5、技法不同：自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。

2、中国第一人UFC在美国第一场打的怎样,他的战绩如何

1、中国第一个参加UFC的人是张铁泉。2011年2月27日，张铁泉仅用48秒就击败了老将杰森·莱因哈特，取得在UFC的首胜。张铁泉是内蒙古人，绰号“草原狼”。

2、在职业生涯的第二场比赛中败北。自从2013年首次亮相以来，张玮莉在她的“第一场秀”中只输了一场比赛，之后她连续21场夺冠。

3、李景亮也是目前国内成绩最好的UFC选手。李景亮的技术特点是擒抱、地面缠斗，身高182CM，体重77KG。

3、求自由搏击基本功

1、第一阶段，要求正确掌握自由搏击每一个动作的要领，身体位置、手足举动都要合乎要求；遇到复杂的技术，必须进行分解、逐个对照练习，局部动作掌握之后再连接为整体动作，进行组合练习。

2、散打的基本功，主要分为拳法，腿法，步法，以及力量，速度，灵活度，抗击打能力；步法：丁步，虚步，弓步，马步，伏步。拳法：直拳，摆拳，勾拳，盖拳。腿法：蹬腿，踹腿，弹腿，鞭腿。

3、自我练习自由搏击的要求 自我练习自由搏击初期，首先要培养必要的兴趣与基本身体素质，尤其是身体的抗击打能力，身体运动的一般力量、速度与灵活性等。当具备了这些基本身体条件以后，就可以进行自由搏击的技术练习。

4、跑步是最根底也是最必要的增强体质和耐力的有用运动。从如今起，每天坚持跑步，故步自封，每天或一段时刻添加间隔。跑步除了增强耐力，还可以操练腿部力气。2，跳绳，可以操练腿部力气及步法的活络，也可以操练人的耐力。