本文目录一览：

• 1、散打(自由搏击)中拳法,以及拳腿怎样组合?
• 2、散打、自由搏击、综合格斗傻傻分不清,一文区分搏击格斗细分领域_百度...
• 3、自由搏击的训练方法?

1、散打(自由搏击)中拳法,以及拳腿怎样组合?

1、左冲拳一右正蹬腿 双方由实战姿势开始，一方疾步用左冲拳击打对方面部；然后用右正蹬腿踢击对方的胸部、头部。要求：出腿快速、有力。拳、腿衔接要协调。

2、散打腿法组合常风有；左右蹬腿，左右踹腿，左右鞭腿，左蹬腿右踹腿，在踹腿右鞭腿。腿法因力量大，受到格斗家的重视，但同时腿法因力大，幅度也大，所以腿法组合时，应该根据实用性原则的五个要素来实施。

3、散打招式极为简单，拳法有直拳，摆拳，勾拳，腿法有鞭腿，踹腿，蹬腿，摔法有，抱腿摔，接腿摔，过肩摔等等。散打是实战型武术，因此需要实战的磨练，如果是空击的话一般采用拳腿结合的组合方式。

4、现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。

5、在组合这个技术时，先以勾拳攻击对手，然后立即将身体向前转动，用脚跟或脚趾踢向对手的背部或头部。这个组合技术需要很好的身体协调和平衡能力，因此需要练习者多加练习。

6、踢拳的拳法攻击：踢拳的拳法从拳击中剥离出能在腿踢、膝撞中不被克制和干扰的部分，并加以自身的改良从而形成踢拳特有的拳法攻击模式。踢拳手还会采用拳击禁止使用的回旋拳法。

2、散打、自由搏击、综合格斗傻傻分不清,一文区分搏击格斗细分领域_百度...

1、散打是中国本土的格斗技能，也是真正意义上能体现“中国功夫”的格斗技能，至少从当下来说，中国散打远比太极咏春八卦掌等具备实战价值，散打讲究“远踢近打贴身摔”，因为多了摔法，所以实战技能更为全面。

2、散打是中国武术的普及形式，主要技术是拳、腿、摔。自由搏击是融合了各种格斗技精华的站立式格斗。禁止用头、肘、和反关节以及主动摔法进攻，一方倒地，另一方禁止继续进攻。

3、起源不同：自由搏击起源于60年代发端于欧美，以美国为主要起源和发展中心，散打属于中华民族传统体育项目。

4、区别：规则不同：自由搏击，即踢拳，是站立式格斗，一方倒地便不允许另一方击打，同时不能使用反关节技、肘、膝等，对摔法也有一定程度的禁止。规则比综合格斗多。综合格斗是一种规则极为开放的竞技格斗运动。

3、自由搏击的训练方法?

训练打击的`方法有很多，最常见的是手靶、脚靶和沙袋。在MMA中，因为允许地面进攻，所以还有一项特色训练，那就是抡大锤砸轮胎（对，又是轮胎）。

跑步是最根底也是最必要的增强体质和耐力的有用运动。从如今起，每天坚持跑步，故步自封，每天或一段时刻添加间隔。跑步除了增强耐力，还可以操练腿部力气。2，跳绳，可以操练腿部力气及步法的活络，也可以操练人的耐力。

天天做50个仰卧起坐，分五组，每组10个；俯卧撑50个，分五组，每组十个；练习压腿、劈叉、拉肩、下腰各五分钟，拉韧带之前用热毛巾将关节捂热。这些是基本功训练。

深蹲，蛙跳，鸭步.有能力的话在做个负重深蹲。练大腿和小腿肌肉 4，压腿提高自身的柔韧性。5，金鸡独立。每次最少站2分钟。提高身体平衡感．6．练步法，身法，拳法，眼法。腿法。

自由搏击入门的训练方法 学自由搏击入门怎么练 练习自由搏击初期，首先要培养必要的兴趣与基本身体素质，尤其是身体的抗击打能力，身体运动的一般力量、速度与灵活性等。一般而言，自由搏击练习分三个阶段。

在这个节奏上，是跟着对手的节奏，还是要自己的Freestyle真的有太多需要思考了，两分钟的时间其实很烧脑。