后撤步投篮。这也是主动拉开与防守队员空间,为自己创造投篮空间的办法。但是后撤步要注意的就是要根据自己的身体条件来做,如果没有很好的腿部力量,建议不要后撤太大,否则难以控制自己的重心,也跳不高了,得不偿失啊。
你错了,练习投篮最忌讳一直换姿势,你要先找到一种自己投的最顺手的姿势,要省力,这样 有利于在对抗过程中的投篮有足够的力气做。
加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。
首先根据自己的力量大小,选择合适的投篮姿势,但无论什么姿势,腿部发力一定是必要的。
后撤步投篮。这也是主动拉开与防守队员空间,为自己创造投篮空间的办法。
以移位一步为原则,做接球跳投,一样以三点之位置练习。也必须能说出每一个不进的理由,若没有达到连续五天,都有七成以上命中率,则不能晋升下阶段。
因此,应把投篮与身体训练结合起来,在一定强度下限时限数投篮训练,以便在紧张激烈的比赛中,有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 选择良好的投篮时机、果断出手。
你可以练习快速运球中急停不定点跳投,也可以半场中环绕弧形练习跳投,每次测试1分钟跳投,分15组练习,1分钟要是能保持进球18个以上,相信你的数据会提高得很快,这也是小前、大前、得分後卫、组织後卫的必须技巧。
还有一定要纠正姿势,不要模仿明星的动作。去看看教科书上的动作。如果非要模仿就去看米勒的动作,那就是教科书!跳投一定在最高点出手!因为那一瞬间是相对静止的。
调整投篮姿势:投篮时,应该用手指和手腕的力量将球投出,而不是手臂发力。同时,投篮手臂应该与地面垂直,而非水平。
调高投篮弧度的方法:第一:下压手腕发力可以试试稍微缓和一些,把手臂和地面的夹角只要升高一点点,80度适合躲着那种大高个突然逼上来的封盖才用的角度,平常不要追求那么高的弧度,大概45-60度就可以了。
投出比较高的抛物线。提高投篮弧度,应该想象成抛物线,尽量向高处抛出篮球,落点就是篮筐,这样投篮多尝试几次,效果会不错的。用力要均匀。
找个身高差不多的朋友,站在距离你半米到一米之间的距离,双手向上伸直,你就这样投就行了,要避开他的手臂弧度自然就高了(弧度可以根据站的距离远近来调节),这样既能提高出手弧度,也可以提高投篮的抗干扰能力。
保持正确的姿势多练习投篮,直到定型。要注意以下要点是:起跳到最高点的时候手臂有个向上推的过程,然后利用手腕把球投出去。练习方法:叫个人高举起双手站你面前当障碍,给个压力,无形中就提高了投篮弧度,很有效的。
首先你要知道~看是看不会的~不然就不用训练了~偷懒弧度你可以加强自己的小臂大臂和手腕力量,最后 在配合手指的拨球来提高弧度。
一是你的手臂力量确实不足 这个你要是想练我推荐你在家的时候每天坚持做俯卧撑 俯卧撑既可以提高你的手臂力量,又可以锻炼腹肌,要知道腹肌力量很大程度上决定着你起跳之后的身体控制能力和滞空时间。
调整投篮姿势:投篮时,应该用手指和手腕的力量将球投出,而不是手臂发力。同时,投篮手臂应该与地面垂直,而非水平。
解决方案就是压指是关键。通过看动作回放,我们会发现出手后球不转的人他们也会压腕,但他们的手指并没有明显的去发力。真正的有效压指是要手指主动发力向下压的。
一天坚持几次。3,多练练带球急停跳投。一般能够做到跳投的人出手点都不至于太低。注意,是跳投,而不是投跳!带球急停跳投就可以把力量以及手型完美的结合起来。多反复练习,必将水到渠成地改善你出手点低的状况。
动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上。
本文导读: 1、投篮的动作方法 2、如何用正确的姿势投篮 3、篮球标准投球姿势教学 4、投篮姿势要领和解析(图) 5、如何练投篮姿势图解 6、篮球投篮技巧教学? 1、投篮的动作方...
本文导读: 1、天津女排全体队员名单 2、郎平夫妇罕见现身,朱婷挽手朗导,如今状态如何呢? 3、在国内横向比较,如何评价有朱婷加入的天津女排的实力? 4、天津女排连续两年引进朱婷,是成功的...
本文导读: 1、高尧的运动生涯 2、山东鲁能的7号故事,他因进球泪洒赛场,看过他踢球的都30多岁了 3、鲁能横滨水手比分 4、亚冠泰山对横滨水手时间 1、高尧的运动生涯 年,桑特拉奇入主...
本文导读: 1、dnf2020男散打装备怎么选-2020男散打装备选择推荐 2、DNF男散打加点,和带什么甲和带什么装备 3、DNF男散打用臂铠还是拳套,求专业来 4、dnf男格斗散打带什...
本文导读: 1、昨天有哪些比赛? 2、昨天是几号啊有哪些比赛? 3、门将远程轰门得分,有人知道吗? 4、2018年世界杯赛程 1、昨天有哪些比赛? 目前独行侠落后勇士0-3分。这将是双方...
本文导读: 1、怎样练好篮球(矮个力气小的)??? 2、矮胖子打球时,技巧有哪些? 3、小个子如何打篮球? 4、矮个子打篮球的技巧详细教学 1、怎样练好篮球(矮个力气小的)??? 得分后...