1、首先当然是练习手腕的力量,没事可玩玩腕力器,很简便的,而且长期练习效果明显。然后是用正规手法定点投篮(连起跳都不用),按你所说的手举到额头稍前练习,护球手轻扶,投出之后自然放下就可以。
2、★抓投篮动作的连贯性,掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球,然后,逐渐拉长距离,体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。
3、对墙作俯卧撑,手腕前屈,用食、中指拨球。(记住要用手腕和胳膊的力气,就想像你真的在投篮) 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。
4、一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。 双手胸前投篮: 这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。 动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。
5、侧身 头上出手多半都是正面对篮,脚尖指篮筐。改为右手直线出手,一定要侧身,按树老师说的30度以上,最好是45度,同时,脚尖也指向篮筐的侧45度。
改变投篮姿势:通过改变投篮姿势,使头保持稳定,不发生偏移。可以参考专业篮球运动员的投篮姿势,或者请教教练进行指导。 练习投篮:在改变投篮姿势后,需要进行大量的练习,以巩固新的投篮姿势。
这是你刚学习造成的,要想改正这个习惯你可以试着用你的单手 (右手)投些时日这样就可以改正了。要是现在的你投篮准的话你也不用改了,反正进球就行。
首先不管你是跳投还是立定,首先,一定要保持足够的出手点高度,如果你看看NBA 你就会发现,上面的那些傻大个们的出手点可是超级高,更不要说我们这些小个子了。
其实3分线和二分线外没差几步,主要是你的心理觉得远,首先要克服心理障碍,不要想3分有多远。
投篮错误动作和纠正方法如下:双脚移动:通常,年轻球员在旋转时会双脚移动,或者根本无法旋转。步法,敏捷性和协调性是可以练习的基本运动技能。
以下是一些建议,帮助您改善投篮姿势:保持身体平衡:在投篮时,保持身体重心稳定,避免侧向或向后倾斜。双脚应与肩同宽,膝盖微微弯曲,以保持平衡。握球姿势:用拇指和食指形成一个“V”字形,握住篮球。
投篮时用力不协调原因:蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。纠正方法:徒手做快速蹬地、伸臂动作,并要求碰一定高度的标志物。
针对肘关节外展错误,可让学生以投篮的手臂侧靠墙,徒手做投篮模仿动作。
你每天晚上没事之后对这墙,对墙作俯卧称,手腕前屈,食、中指拨球。(记住要用手腕和胳膊的力气,就想像你真的在投篮) 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。
投篮时,先两脚蹬地腰腹伸展,然后两臂向前上伸出,接着两腕同时外翻,拇指稍压球,指、中指拨球,同时使球从拇指、指、中指指端飞出。
原地跳起单手肩上投篮。动作方法:以右手投篮为例,双手拿球于胸前,起跳时屏住呼吸,两腿屈膝蹬地向上垂直起跳,双手举球于肩上,右手托球,左手扶球,保持身体平衡。
投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。
投篮时,两脚蹬地,持球的手臂随着身体的伸展,向前上方伸出,手腕前屈,食、中指拨球,使球通过指端飞出。加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。
标准的投篮姿势是加大篮球回旋、提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。②手指拨动篮球。
投篮技术动作与效果内在联系的分析 在篮球投篮技术动作的教学训练中可以合理地利用手指、手腕及手臂与投篮效果的关系指导投篮动作的教学训练;利用行为动作控制和调整效果,使投篮技术动作的教学训练在短时间内获得成功。
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