本文目录一览：

• 1、体育中考项目及评分标准
• 2、中考体育选考选哪三个比较好
• 3、上海中考体育第二项选择哪个好

1、体育中考项目及评分标准

1、内容为“6选1”，包括足球运球、篮球运球、排球垫球、乒乓球正反手攻球、羽毛球高远球、轮滑过桩。满分10分，最低分5分。具体满分标准如足球运球男生14秒、女生15秒；篮球运球男生14秒、女生26秒等。北京市中考体育标准 现场考试项目 共划分为四类、22项考试内容，每名考生每类考1项。

2、一）耐力跑：1000米跑（男）、800米跑（女），分值15分；（二）素质类：引体向上（男）或一分钟仰卧起坐（女）、实心球、立定跳远、一分钟跳绳（学生自选其中一项），分值10分；（三）技能类：篮球运球、足球运球、排球向上垫球、200米游泳（学生自选其中一项），分值15分。

3、．必考项目（1项）：1000M跑（男）、800M跑（女）。2．选考项目（2项）：足球运球、篮球运球、排球垫球、一分钟跳绳、立定跳远、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、游泳。3．考生在选考项目中任选两项参加考试（球类项目限选一项）。

2、中考体育选考选哪三个比较好

1、建议选择篮球或排球作为中考体育的三大球项目。 不推荐选择足球，因为大多数学生对足球较为陌生，且在中考中的得分率不高。 如果选择篮球，由于其技巧相对容易掌握，大多数学生可以在最后一学期的寒假前达到13秒的合格水平。

2、跳远，实心球和跑步。基于个人体质可以选择不同的特长进行训练。有力气可以选择实心球，掌握一定的技巧很容易拿高分；如果有一定的身高优势，可以选择跳远，进行训练也可以有不错的成绩；跑步建议每天进行一定量的运动，持之以恒，长时间坚持下来，取得好成绩。

3、在中考体育中，提分项目选择很重要。首选推荐跳绳，这项运动无门槛，操作简单，但能有效提高成绩，特别注重协调能力和坚持力。然而，跳绳也存在不足，容易因绊绳等失误而扣分。对于下肢爆发力较强的考生，可以考虑立定跳远。此项目的技术动作设计能显著提升跳远成绩，但要求身体素质优秀。

4、在选择中考体育选考项目时，学生需根据自身条件、兴趣和特长来定。例如，篮球、足球、排球等项目适合身体协调性较好、喜欢团队竞技的学生。而游泳、长跑则对耐力和体能要求较高。一分钟跳绳、实心球等项目则侧重于爆发力和精准度。

3、上海中考体育第二项选择哪个好

长跑和游泳对体能要求较高，如果考生具备较好的耐力和水性，这两项无疑是一个不错的选择。垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越项目则侧重于灵活性和协调性，适合有一定体操基础或对这类运动感兴趣的考生。

米比较费体力，我选的是跳远、双杠（这个因人而异）、篮球（这个比较好练，只要球投进就好）。

我觉得还是选800m吧，因为游泳有缺点1，你快要二模了，得花时间准备2，游泳不能随时练，还要花银子3，听上届的同学说，考游泳时成绩比平时差了。而800米又有优点1，考试时老师会放水，而游泳不会2，考试时同学会为你加油助威3，跑步可以随时练。