湖北省高考体育五项包括的成绩如下:100米跑,满分100分。二级蛙跳,满分100分。原地推铅球,满分100分。800米跑,满分100分。三角形障碍跑5米三向折回跑,满分100分。
1、时间要求 规定自己每天训练时间段。例如:早训时间,6:30到8:00.晚训时间,4:30到6:00.(根据自身或学校安排自己可定,训练时间要保证。) 休息方面 保证充足的睡眠时间,就是早睡早起,中也要休息一下,确保有精力进行训练。
2、制定合理的训练计划:制定每周的训练计划,包括训练项目、时间和强度,确保训练的连续性和系统性;根据自己的实际情况,合理安排每天的训练内容,注重力量、速度、耐力和柔韧性的全面提升;针对自己的弱项进行重点训练,提高短板,以达到整体水平的提升。
3、周一热身慢跑4—6圈(休息3~5分钟)压腿,踢腿,小步跑,高抬腿跑,冲刺跑。30米一组,各三组(休息5~8分钟)变速跑100米全力冲刺,慢跑100米然后200米全力冲刺,慢跑200米,300米全力冲刺,慢跑 300米,400米全力冲刺,慢跑400米,再反过来做一组,就是 300米冲刺,300米慢跑。
答案当然是真的有必要。以我自己为例。我可能天生弹跳更好。体育考试加中考的时候,跳远75米(大神不要喷)直到高二下学期,我尝试训练运动队。当时第一个测试是立定跳远。我记得很清楚,当时我穿着一双帆布鞋。立定跳远是10米。第二次测试是15秒。
练体育,努力固然重要但是不一定能成功,也需要一定的天赋。天赋能决定你的上限,但努力也是可以决定你的下限的。 我记得以前我的教练和我说过,天赋虽然重要,但是他带过的人中成功的往往是天赋不是特别好的。
我认为天赋比努力重要。因为很多运动员都是老天爷赏饭吃。努力是后天的。而天赋如果你没有的话,那么你永远都得不到。
我个人觉得最重要的就是天赋,除了天赋以外,就是个人的努力和财富的支持。因为我本人就是一个体育生,我身边有很多踢球和打篮球的同学,他们有一些人是天赋特别好,有些人是现在成绩特别优秀,但是不管怎么样,我觉得天赋始终是做好体育运动的必要条件。个人努力非常重要。
体育专业的学生需要更高的自律性和天赋。并不是所有的学生都适合学习体育,不同的体育项目需要不同的身体天赋。学习文化课一星期不好好刷题,成绩下滑不明显,体育生不一样,他们的身体需要持之以恒的自律。一天不锻炼,自己知道,一星期不锻炼,身体立马能够显现出来。
高中成为体育生,是需要你具有一定的体育天赋,然后参加学校的一些体育队伍,比如说田径队或者是学校的篮球队,然后就可以成为一名体育生,成为体育生,你的文化课成绩也需要具有一点才可以报考一个比较好的大学,不论是体育生还是不是体育生学习成绩都要好。具备以下条件之一且年龄不超过22周岁者方可报名。
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