本文导读：

• 1、篮球投篮训练方法
• 2、4一6岁篮球训练内容
• 3、关于一个篮球集体训练的项目
• 4、篮球怎么训练团队配合
• 5、怎么训练团队篮球
• 6、篮球集体训练招数

1、篮球投篮训练方法

1、原地单手肩上投篮：上半身动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，右手屈肘，肘关节自然弯曲，置球于右肩上方。

2、介绍个方法：需要给自己一个定位，是专射2分的，还是3分射手，最好不要通吃，当然不是说通吃不行，只是没那么专而已；找个志同道合的朋友，让对方给你喂球、记录投球成功数；选5个点位进行定点投篮。

3、篮球运动中投篮方法一般分为原地投篮、跳投、行进间投篮三种。原地投篮：原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。

4、篮球投篮的训练方法如下：提高手腕力量 提重物，提重物似乎看起来对手腕力量没什么帮助。实际上，提重物锻炼的并不是手腕，而是手掌力量，想要提高手腕力量，手掌力量不可忽视，可能可以这么说，手掌力量是手腕力量的基础。

2、4一6岁篮球训练内容

1、投篮：学会正确地投篮篮球。练习时，可以从近处开始，逐渐增加距离。注意姿势、手臂动作和目标准确性。运球过人：学会通过变换运球方向和速度来突破对手。练习时，可以在与队友进行对抗时练习突破和变向运球。

2、原地拍球：双手反复拍球，锻炼手腕和手指的力量。行进间拍球：一手持球于头上，另一手帮助向下擦拍，反复进行，可以加强球感。原地左右拍球：面向前方，双手反复拍球。

3、进一步熟悉球性并掌握基本动作，提高控球能力以及手眼协调能力，发展力量、速度、协调等运动素质。形成乐观向上的积极心态，培养坚持性以及合作意识、勇敢品质，促进非智力因素发展。大班：培养对篮球游戏的探究兴趣。

4、培训技能：运球、传球、投篮、灵敏度、防守。学员将重点学习每个基本的基础动作，这将是整个训练体系中最重要的时期。阶段目标：了解运动的基本技能，关键需要每周多次参与，团队竞赛的形式可贯穿这个级别的始终。

5、小孩篮球训练10个基本动作如下：曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。

6、儿童篮球基础训练教程如下：变向跑。跨步急停。跳步急停。滑步。

3、关于一个篮球集体训练的项目

国家队集训包括：身体训练：体能、力量、对抗。技术训练：中投、罚球、3分球、控球（过人、快速推进、组织球权）、防守，以及每个球员自己特点的训练。

游戏的种类有很多，比如可以使用篮球不通过上肢的集体接力活动，这样会很有趣。也可以通过篮球比赛原地投篮或者定点投篮的集体游戏。还可以通过两个人在不使用手的情况下将篮球运送一百米。

技术训练。投篮练习，每天三分命中100球，罚球200球，自由投篮200球；左右手交叉运球每天固定各40分钟以上；高位以及低位的传球和投篮的训练。意识及战术训练。学习一下无球跑位，高低位当差配合，以及撞墙配合等训练。

★游戏名称：“控制传球” 游戏目的：训练在有防守情况下的传接球能力，提高传球的隐蔽性、准确性。 游戏准备：在一个篮球场上进行。

训练计划：时间早上6：30一7：30 周热身：绕篮球场四边跑10分钟。运球跑，球场四边10组。两人行进间传接球，全场来回20组。二步半跑篮全场20组。防与守移动步如并、交叉步等每个10组。

关于篮球训练内容分享如下：篮球队日常训练包括基础训练（投篮和运球）、体能训练（体力）、小器械训练（网球、对抗垫辅助）、平衡训练（重心）、心理素质训练（抗压能力）、分组对抗训练（模拟实战）。

4、篮球怎么训练团队配合

培养全局意识、大局观念。团队精神不反对个性张扬，但个性必须与团队的行动一致，要有整体意识、全局观念，考虑团队的需要。团队成员要互相帮助，互相照顾，互相配合，为集体的目标而共同努力。

可以多比赛，多让队员之间相处，让队员之间形成团队协作意识，使信念、目标、行动等趋于一致，通过队员之间的交流、沟通、合作，可以增强队员之间的团结和凝聚力，从而促进团队协作能力。

第 多练习，多和队友们磨合是非常重要的，想要打出精彩的团队篮球，磨合，练习至关重要，所以，多练习简单的战术配合，多熟悉队友的打球方式，和传球套路，都是打出精彩战术配合的关键。

要负责拉起整个球队的化学反应配合，拉开站位，找到合适的传球点，还要控制好与队友的距离等等，这些都是篮球比赛一个团队需要做到的。

5、怎么训练团队篮球

首先，意识上，队员对于各自所打的位置要十分清楚，各自所要做的任务自己心中都要有个数。其次，多互相交流沟通，无论是场上还是场下，信任是很重要的，要学会相信彼此，互相鼓励。

打出阵型，防守3-2或2-3zone，进攻打4外1内或者5外。进攻需要多练习多配合。防守知道自己站哪里就好了。

可以多比赛，多让队员之间相处，让队员之间形成团队协作意识，使信念、目标、行动等趋于一致，通过队员之间的交流、沟通、合作，可以增强队员之间的团结和凝聚力，从而促进团队协作能力。

6、篮球集体训练招数

1、篮球队基本训练方法\x0d\x0a热身运动\x0d\x0a在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。

2、一守二攻防守训练。 举手防守(外围)、在前防守训练(禁区)、趋前防守。 一线、二线、三线协助防守训练。 全场陷阱包夹(1-2-2-2-1-1-2-1) 半场包夹(1-2-2-1-2瞬间包夹) 半场盯人防守训练。

3、身体训练。（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。投篮。（1）6——7米间的中远投9。锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。

4、篮球战术训练方法大全如下：传切配合 传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。【配合方法】⑤传球给④后，立即摆⑤脱对手向篮下切入，接④的回传球投篮。

5、打篮球必备的十种过人招式：突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。