本文导读：

• 1、库里的出手技术是什么,如果学习库里投篮发力要注意什么呢?
• 2、篮球中我投篮方式是先投后跳,球星们都是先跳后投,我练不会用不上力...
• 3、在篮球技术中有哪几种转髋的突破技术?

1、库里的出手技术是什么,如果学习库里投篮发力要注意什么呢?

如果你学习的是库里一段是投篮的发力，那么应该注意以下两点。第一，库里投篮的下肢发力以髋爆发为主。用臀部负重，用臀部肌肉群负重。这样能运动升高 ，通过核心充分爆发。他的沉球屈膝幅度较小，可以在高重心状态下轻松出手。

手腕和手臂呈直线放在球右侧，所以肘子略微外拐。请不要侧腕！五指自然，左图没有像科比一样张得很开 右图，右肩下垂放松，不要像池边说的那样耸肩制造紧张。球放腰间，小臂大臂90度，大臂和躯干平行。

在接球的一瞬间呢膝盖要稍微的弯曲，手臂稍微放松点这样呢可以借助传球的力量，五指张开持球时左右手平行。、把投篮的力量分部在脚、膝盖、腰、胳膊、手腕，主要是腰的力量。

2、篮球中我投篮方式是先投后跳,球星们都是先跳后投,我练不会用不上力...

你所说的投篮方法叫颠投，记住，投篮的正确要领是从膝关节，髋关节，腰部依次发力，在最高点出手，你现在上肢力量不足，多做上肢肌肉的力量练习吧，慢慢会好的。

楼主身高可能是较矮，或是刚接触篮球这项运动时曾被人冒而留下阴影的吧。。总之，在使用正常跳投时往后跳并不是一件好事。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。

第一，建议不要玩太多花，你就一直练一个动作，有的人跳起来以后出手点很高，有的跳起来再加一点后仰，或者直接后跳投篮。你要坚持用一种姿势出手。 第二，就是在罚球线练罚球，我觉得这个非常有用，对压腕角度的练习非常有效。

3、在篮球技术中有哪几种转髋的突破技术?

交叉步突破 （以右脚做中枢脚为例）两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

篮球的转身技术动作可分为前转身和后转身。前转身动作方法：以左脚做中枢脚为例。面向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。

（二）转体探肩 在蹬地跨步、上体前移的同时，要转体探肩，使身体重心继续前移，加快突破速度，同时占据空间有利位置和保护球。

第二种，利用转髋启动。实战中遇到贴身防守时一般都很难找到启动加速的环境，所以很多突破高手都会选择利用转髋启动完成瞬间加速。