本文目录一览：

• 1、明天下午体育中考了,跑800米和足球,但我好紧张,该怎么办?还有中午要...
• 2、长沙2024年中考体育评分标准是什么?
• 3、体育中考30米足球绕杆技巧
• 4、中考体育足球怎么考
• 5、长沙2024年中考体育评分标准是怎样的?

1、明天下午体育中考了,跑800米和足球,但我好紧张,该怎么办?还有中午要...

多做模拟测试，多给自己些自信，不知道你们绕杆有几次机会，我考试时是两次机会，第一次求稳要有个成绩不用非要追求满分，第二次再求快。我当时考试第一次不到满分，但是自己很自信第二次能得满分，结果第二次轻松满分。

做3个30米的加速跑（以上内容在比赛前20分钟做完）。上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。中长跑（800米为主）学生每6人为一组，共分2-3组。

—练。绝对来得及。每天围着操场（标准田径场）跑四圈。也不过十来分钟。一开始肯定不行，你就算走也要走完。然后慢慢提高速度，过个二十来天你自己测成绩，保证吓你一跳。我也是放假这么练，开学去补考合格的，不过是还要每天坚持踢足球。

短跑，这个最难练了，我就是多打篮球，多踢足球，自然就快了。你如果像在短时间练好的话，就注意跑步时1脚的频率要快2步子要大。

很可能对成绩会有影响。建议跟体育老师说明情况，根据自己的情况决定是否办理有关手续免考。

如果感到跑步时头晕，可以做个鼻贴贴在鼻子上，也可以买康泰克的通气鼻贴10多块钱一盒，增加你的呼吸，足球运动员常用，使用方法我不说了。不要和跑得比你快的同学攀比。10天左右时间应该会有比较大的改观。第二阶段，11~15天，练习跑800米。

2、长沙2024年中考体育评分标准是什么?

长沙2024年中考体育评分标准主要包括三个方面：耐力跑、素质类和技能类项目。总分为40分。首先，耐力跑项目包括1000米跑和800米跑，分值为15分。这一项目的评分标准与2022年的评分标准保持一致，要求考生在规定时间内完成跑步距离，时间越短，得分越高。

满分标准男生190次，女生182次，满分10分。考试中尽量保持连续性，避免中断。 200米游泳：新增项目，男生满分标准6分钟，女生6分30秒，满分15分。游泳较费力，考生可视自身情况选择。 三个球类考试项目：篮球、排球、足球，篮球满分15分，以时间为评分标准，运球为主要内容。

长沙2024年中考体育评分标准主要包括三个类别的项目，分别是耐力跑、素质类和技能类，总分值为40分。首先，耐力跑项目包括1000米跑和800米跑，分值为15分。这一项目的评分标准与2022年的评分标准保持一致，考查学生的长跑能力和耐力。

湖南长沙中考体育项目及分值：耐力跑：1000米跑（男）、800米跑（女），分值15分；素质类：引体向上（男）或一分钟仰卧起坐（女）、实心球、立定跳远、一分钟跳绳（学生自选其中一项），分值10分。以下是关于湖南长沙中考体育评分标准的详细内容，一起来看看吧。

湖南2024年中考体育评分标准主要包括三个方面：耐力跑、素质类和技能类项目，总分为40分。首先，耐力跑项目包括男子1000米和女子800米，分值为15分。这一项目在2024年恢复了，评分标准和2022年保持一致。考生需要根据规定的时间完成跑步，时间越短，得分越高。

3、体育中考30米足球绕杆技巧

1、注意身体姿势：在进行绕杆时，保持正确的身体姿势非常重要。站直身体，保持脚距适当，手臂放松自然。这样可以帮助你更好地控制球的方向和力度。多练习：只有通过不断的练习，才能提高绕杆的技巧和准确性。每天花一些时间进行绕杆练习，逐渐增加难度和速度。总之，中考体育足球绕杆需要技巧和练习。

2、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。

3、保持低重心：在绕杆时，保持低重心非常重要。这样可以让你更好地控制球，并且更容易将球从杆子的另一侧绕过。控制力度：在绕杆时，你需要控制好踢球的力度。如果力度过大，球可能会飞出杆子；如果力度过小，球可能无法从杆子的另一侧绕过。因此，你需要反复练习，找到合适的力度。

4、中考足球绕杆距离：场地器材：在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米；测试用球为4号橡胶或皮质足球。测试方法：受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始运球，同时开表，依次S形绕过标志物。

5、中考体育足球绕杆动作要领 1．方向：向左去用右脚，向右去用左脚。2．换脚：球到杆前换脚触球。3．过杆：2杆之间设置二分之一点，靠近自己的二分之一部分为球过杆区域，球越趋近二分之一点过杆即为最佳过杆路线 1．方向：向左去用右脚，向右去用左脚。2．换脚：球到杆前换脚触球。

4、中考体育足球怎么考

足球颠球：考生在规定的时间内，用脚不断颠起足球，颠球的次数越多，成绩越好；足球传球：考生在规定的时间和距离内，将足球准确地传到指定的位置或对象，评分依据传球的准确性和技巧。

全国各地的中考足球考试项目普遍采用的是运球绕杆的测试方式，考试内容为25米距离内的绕竿运球（使用4号足球）。 在考试中，起点至第一根杆的距离为5米，之后每2米设置一根杆，共计10根杆。最后一根杆之后再延伸2米设定为考试的终点。

中考体育全国各地已将足球作为必考项目或选考项目，考试要求：考生统一采用手抛球方式开始颠球，监考员发出开始考试的指令后，计时器开始自动计时。完成规定的颠球次数后使球在颠球区内停稳，为完成颠球项目。然后按照指定路线完成绕杆跑跑至传接球点，为完成绕杆跑项目。

项目要求：男生进行足球考试，女生可以选择参加足球考试或进行其他体育项目考试。 考试时间：足球考试通常安排在中考体育考试的最后一天进行。 考试地点：考试通常在学校体育场或专用足球场进行。 考试内容：考试主要评估学生的足球技能，包括控球、传球、射门等基本技术。

足球测试内容涉及射门、传球、带球突破、头球和防守等多个方面。考生须在规定时间内完成多次射门，确保球进入指定区域；准确地将球传给队友，使其到达指定地点；运用技巧完成带球突破测试；在球门前进行头球攻门，确保球准确进入球门；同时还要负责防守，阻止对方进球。

足球技能：往返带蛇球绕杆，男生11秒满分，女生15秒满分。篮球技能：一分钟运球上篮或投篮，男生9个满分，女生7个满分。排球技能：一分钟双手正面传球和垫球次数达到65次。体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，也算中考的成绩。控制性运球。

5、长沙2024年中考体育评分标准是怎样的?

满分标准男生190次，女生182次，满分10分。考试中尽量保持连续性，避免中断。 200米游泳：新增项目，男生满分标准6分钟，女生6分30秒，满分15分。游泳较费力，考生可视自身情况选择。 三个球类考试项目：篮球、排球、足球，篮球满分15分，以时间为评分标准，运球为主要内容。

长沙2024年中考体育评分标准主要包括三个方面：耐力跑、素质类和技能类项目。总分为40分。首先，耐力跑项目包括1000米跑和800米跑，分值为15分。这一项目的评分标准与2022年的评分标准保持一致，要求考生在规定时间内完成跑步距离，时间越短，得分越高。

湖南长沙中考体育项目及分值：耐力跑：1000米跑（男）、800米跑（女），分值15分；素质类：引体向上（男）或一分钟仰卧起坐（女）、实心球、立定跳远、一分钟跳绳（学生自选其中一项），分值10分。以下是关于湖南长沙中考体育评分标准的详细内容，一起来看看吧。

长沙2024年中考体育评分标准主要包括三个类别的项目，分别是耐力跑、素质类和技能类，总分值为40分。首先，耐力跑项目包括1000米跑和800米跑，分值为15分。这一项目的评分标准与2022年的评分标准保持一致，考查学生的长跑能力和耐力。

湖南2024年中考体育评分标准主要包括三个方面：耐力跑、素质类和技能类项目，总分为40分。首先，耐力跑项目包括男子1000米和女子800米，分值为15分。这一项目在2024年恢复了，评分标准和2022年保持一致。考生需要根据规定的时间完成跑步，时间越短，得分越高。